Книга: Развитие скорости в спорте
Всем известно, что спортсмен, способный двигаться на доли секунды быстрее соперника, обладает неоспоримым преимуществом, так как во многих случаях это определяет исход поединка.Разумеется, есть такие спортсмены, которые обладают феноменальной скоростью от рождения, например, могут быстрее двигаться в борьбе или бегать быстрее. Их мышцы обладают т.н. взрывной силой. Тем не менее, практически у каждого их нас мышцы устроены таким образом, что могут быстро сокращаться и вырабатывать взрывное усилие – и для развития этого качества и приходится так долго работать и снова и снова приходить на тренировки. Как известено, скорость движения можно нарабатывать разными методиками. При этом, одни методики больше подходят для динамичных видов спорта, как, например, футбол или регби. Здесь важную роль играет общая динамика тела, способность перемещать вес тела моментально в резких, рваных режимах и зачастую в разных направлениях. Другие методы больше подходят для борьбы или бокса, ударных видов единоборств. Тут важна скорость движения конечностей – например, в ударе рукой или ногой, а так же специфическая физподготовка. В этих случаях используется тренировка с отягощениями или тренировка, позволяющая преодолевать сопротивление. Практически, все спортсмены-ударники знают, что скорость удара можно увеличить, тренируя его с отягощениями в разных режимах.
Название: Speed for Sport
Автор: Пол Коллинз
Страниц: 210
Формат: PDF
Размер: 19 мб.
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2013
Цена: 0.87 $.
